Wiele osób, które myślą rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Np, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że w trakcie biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują jedynie kilka grup mięśniowych. Znaczy, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane podczas normalnego biegania.
Z tego powodu wielu rozpoczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a wręcz kontuzje. Na prawdę dużo nieporozumień, występuje również, o ile chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że zaczynający biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo zaawansowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwyczajnych trampkach jest sporym niedopatrzeniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak też dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym błędem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Na przykład, biegają oni przybliżone dystanse w różnych odstępach czasu. Dlatego również, wręcz początkujący biegacz powinien zainwestować w świetny zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr oraz dodatkowo funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania umożliwi na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli pewność, że trening realizujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto zdawać sobie sprawę o adekwatnej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Więcej: buty do biegania gtx.
0 komentarze:
Prześlij komentarz